• Crescita personale
  • Cosa non dire a chi ha vissuto un aborto: consigli pratici

    aborto

    L’argomento che voglio trattare oggi è in realtà più diffuso di quanto si pensi ma ancora troppo taciuto: l’aborto spontaneo. Desidero perciò essere di supporto sia alle donne che stanno passando questo momento emotivamente intenso, sia alle persone che stanno loro attorno. Se hai appena vissuto l’esperienza di un aborto spontaneo stai attraversando una fase […]

  • Comunicare
  • Come affermare le tue esigenze agli altri: 5 vantaggi e i consigli dell’esperto

    assertività

    Ho tradotto per  te un articolo scritto dal professor Seth J. Gillihan, dell’università della Pennsylvania, pubblicato su Psychology Today. Gillihan è uno degli esperti di assertività e ha pubblicato vari articoli e libri su questo argomento.  Vediamo assieme quali sono i suoi consigli.  Se hai mai dovuto esprimere le tue esigenze direttamente ad un’altra persona, sai […]

  • Crescita personale
  • 6 modi per dare significato a momenti difficili

    significato

    Come trasformare le tue esperienze negative in momenti carichi di significato Preferiamo il piacere al dolore, la felicità alla tristezza e le esperienze positive a quelle negative. Ma le esperienze negative potrebbero effettivamente renderci più felici a lungo termine? Alcune prove suggeriscono che, sì, possiamo usare quelle esperienze difficili per potenziare una parte di noi […]

  • Benessere
  • Fare pace con gli errori del passato

    passato

    Dovremmo lasciare che gli errori del passato definiscano chi siamo? Una delle più orribili esperienze riguardanti un incubo di cui io abbia mai sentito parlare è stata quella di una giovane madre che, nel suo sogno, aveva arrostito in forno e poi mangiato la sua bambina. Era totalmente scioccata e inorridita da ciò che aveva […]

  • Libri e Cinema
  • Che ansia! Come controllarla prima che lei controlli te

    ansia

    L’autore di questo libro è Albert Ellis, famoso psicoterapeuta cognitivo e creatore del metodo REBT. Il termine inglese REBT sta per Terapia Razionale Emotiva Comportamentale ed è particolarmente indicata nella gestione delle situazioni ansiogene o, comunque, nella ricalibrazione delle emozioni. Un altro interessante testo dello stesso autore, infatti, prende in esame la rabbia e aiuta […]

  • Clinica
  • Autolesionismo: perché e quando accade?

    autolesionismo

    Dostoevskij scriveva “A volte l’uomo è straordinariamente, appassionatamente innamorato della sofferenza” e aveva ragione. Ci sono persone, per lo più adolescenti ma non solo, che fanno ricorso a tagli, bruciature ed altro per procurarsi delle ferite. Comportamenti questi che spesso trovano reazioni di comprensibile preoccupazione se non orrore da parte degli altri. Vediamo di fare […]