Il 18 settembre ho partecipato con piacere ad un’intervista assieme a Matteo Neroni del podcast Liberamente, in cui abbiamo affrontato il tema dei limiti nelle relazioni. Il titolo era “Vicini ma non troppo: come creare e mantenere confini sani nelle relazioni”, un tema davvero interessante. Se non hai potuto partecipare, ti riassumo in questo post […]
assertività
Quando una relazione diventa prosciugante?

Oggi mi è capitato in mano un vecchio libro di Margot Sunderland che acquistai qualche anno fa e che offre esercizi per comprendere in modo approfondito le proprie relazioni (Il libro si intitola Disegnare le Relazioni). Sfogliandolo ho trovato curioso il titolo “Relazioni deprivanti, prosciuganti e deludenti” e mi sono lasciata andare alla lettura. Ho […]
Impara a dire di no

Ti ritrovi spesso a far fatica a dire di no alle richieste altrui? Ti senti sopraffatto ma sai che non puoi comportarti altrimenti? Bene, questo è il posto che fa per te! Ti invito a continuare la lettura perché potresti trovare alcune indicazioni e consigli per comprendere l’importanza del NO. Tutti noi avanziamo delle richieste […]
Come difendersi da un narcisista

Nel post Riconoscere un narcisista ho delineato le caratteristiche principali che ti possono essere utili per identificare una persona con questo tipo di personalità. Le ripeto brevemente:
Paura di sbagliare? Perché accade e come fare per affrontarla

L’ansia eccessiva in alcuni casi nasconde una profonda paura di sbagliare e di venire scoperti. Il timore di essere criticati, giudicati negativamente o addirittura umiliati davanti ad altre persone causa notevole ansia e comportamenti atti a metterla a tacere che spesso però risultano inefficaci se non controproducenti. È un timore abbastanza diffuso ed entro certi […]
“Le armi della persuasione” di Robert Cialdini

Mi son sempre ritenuta una persona ingenua, molto orientata a vedere il buono nelle persone e ritengo ancora oggi che questa possa essere una dote. Fin dai tempi dell’università, però, mi sono resa conto che ci sono persone con abilità di vendita incredibili (solo dopo ho capito che avevano una formazione specifica!) e sono state […]
Basta stress!

Sei appena tornato dalle ferie e già ti senti sopraffatto dal lavoro? Hai la sensazione di non riuscire a far fronte alle troppe richieste? Soffri di insonnia a causa dei numerosi pensieri o hai sintomi psicosomatici? Una delle richieste che maggiormente mi vengono fatte dalle persone che richiedono un aiuto psicologico è legato proprio a […]
Troppe richieste? Impara a dire NO

Quando affronto l’argomento “amore e tutela per se stessi” alle serate divulgative, osservo molte teste che annuiscono tra il pubblico: ciò significa che questo è un obiettivo che hanno tante persone ma che, per qualche ragione, trovano difficile raggiungere. Sei tra questi? Segui l’articolo per scoprire perché dire No alle troppe richieste. Se ti capita […]
Cos’è importante per te? Cosa vuoi davvero? L’importanza dei valori

Questo vuole essere un contenuto concreto per aiutarti a focalizzare la tua attenzione su di te, in particolare su ciò che è la tua essenza che ti contraddistingue da alcuni e ti avvicina ad altri: parleremo di valori. Mi capita spesso in studio di ricevere persone che alla prima seduta o durante un percorso di […]
Come affermare le tue esigenze agli altri: 5 vantaggi e i consigli dell’esperto

Ho tradotto per te un articolo scritto dal professor Seth J. Gillihan, dell’università della Pennsylvania, pubblicato su Psychology Today. Gillihan è uno degli esperti di assertività e ha pubblicato vari articoli e libri su questo argomento. Vediamo assieme quali sono i suoi consigli. Se hai mai dovuto esprimere le tue esigenze direttamente ad un’altra persona, sai […]