Capita a tutti prima o poi nella vita: sei steso sul tuo letto, pronto per immergerti in un sonno ristoratore ed eccoli li, pronti in agguato. Chi sono? I pensieri! Pensieri su qualcosa che è successo, pensieri sul futuro, sul passato, sui figli, sul partner, sul lavoro ecc. Chi può dirsi immune da questo? Non […]
abitudini
La tecnica più potente per gestire ansia e stress
![](https://www.psicologiaquotidiana.com/wp-content/uploads/2020/04/la-tecnica-più-potente-per-gestire.png)
Ansia, stress, preoccupazioni che sembrano non abbandonarti e di nuovo ansia. Questo potrebbe essere il flusso di stati d’animo e pensieri che provi in questo periodo di quarantena e di sospensione. Oltre al precedente articolo Gestire lo stress da quarantena oggi voglio suggerirti uno strumento efficacissimo per molti stati mentali che provocano disagio: la meditazione […]
Attività e libri utili per stimolare un neonato
![neonato](https://www.psicologiaquotidiana.com/wp-content/uploads/2019/10/libri-per-neonati-100.jpg)
Dopo due settimane di attesa, a ferragosto è nata la mia piccola Angelica e con lei ho sperimentato davvero molte sensazioni interessanti: insicurezze, curiosità, stanchezza estrema fino alla grande gioia quando mi ha fatto il suo primo sorriso! Questo è il primo articolo che riesco a scrivere dopo la sua nascita a distanza di 8 […]
Che cosa significa essere intelligenti? Come posso stimolare l’intelligenza?
![intelligenza](https://www.psicologiaquotidiana.com/wp-content/uploads/2019/05/pablo-1.png)
Spesso vedo in studio persone e ragazzi che non si ritengono intelligenti solo perché non andavano o non vanno bene a scuola, come se i voti scolastici fossero l’unico metro di giudizio per definire l’intelligenza di una persona. Ma è davvero questa l’intelligenza? Ai primi del Novecento Francis Galton fu il primo ad interessarsi alle […]
Quando una relazione diventa prosciugante?
![relazione](https://www.psicologiaquotidiana.com/wp-content/uploads/2019/04/main_bar2.jpg)
Oggi mi è capitato in mano un vecchio libro di Margot Sunderland che acquistai qualche anno fa e che offre esercizi per comprendere in modo approfondito le proprie relazioni (Il libro si intitola Disegnare le Relazioni). Sfogliandolo ho trovato curioso il titolo “Relazioni deprivanti, prosciuganti e deludenti” e mi sono lasciata andare alla lettura. Ho […]
Impara a dire di no
![dire no](https://www.psicologiaquotidiana.com/wp-content/uploads/2019/03/blog-say-no.png)
Ti ritrovi spesso a far fatica a dire di no alle richieste altrui? Ti senti sopraffatto ma sai che non puoi comportarti altrimenti? Bene, questo è il posto che fa per te! Ti invito a continuare la lettura perché potresti trovare alcune indicazioni e consigli per comprendere l’importanza del NO. Tutti noi avanziamo delle richieste […]
L’arte del lamentarsi: perché alcuni lo fanno più di altri?
![lamentarsi](https://www.psicologiaquotidiana.com/wp-content/uploads/2019/03/whiner.jpg)
Tutti gli organismi viventi, di fronte agli stimoli ambientali, si adattano o muoiono: gli unici che contemplano una terza possibilità, quella di autocommiserarsi, sono gli essere umani (P. Trabucchi, 2019). Se ci pensi, di fronte ai problemi non hai moltissime soluzioni: o li affronti o li lasci esattamente lì dove sono. Se scegli questa seconda […]
Pensieri ossessivi e pensieri negativi: esistono?
![pensieri](https://www.psicologiaquotidiana.com/wp-content/uploads/2019/02/donna-con-scarabocchi-sulla-testa.jpg)
Ogni giorno il nostro cervello produce in media 17000 pensieri. Questo dato lo ha fornito il prof. Didonna, docente universitario e studioso di mindfulness e disturbo ossesssivo compulsivo. In questo articolo ti voglio dare una panoramica di ciò che ho imparato al convegno da lui tenuto a Udine l’8 febbraio proprio sul tema dei pensieri […]
4 libri sul cambiamento da regalare a Natale
![libri](https://www.psicologiaquotidiana.com/wp-content/uploads/2018/12/3C4N9XNYC5QEYK4RJ4RZ.jpg)
Con l’arrivo delle feste natalizie ci assale il solito dubbio: cosa regalo a…? Visto che a nessuno piace spendere soldi in oggetti che poi non vengono utilizzati o apprezzati, voglio consigliarti di regalare dei libri: libri, chiaramente, di psicologia, su vari temi in modo da investire sulla crescita personale della persona a cui li vuoi […]
“Io ho ragione, tu hai torto”: quando l’orgoglio è velenoso per la coppia
![orgoglio](https://www.psicologiaquotidiana.com/wp-content/uploads/2018/07/coppia.jpg)
Se vivi in una relazione di coppia da qualche tempo sicuramente sarai incappato in una discussione dove hai pensato “Sei proprio in errore! Sono io ad avere ragione e non mollerò finché non cederai!” Come? Non ti è mai capitato? Pensaci bene! È un momento di stallo piuttosto frequente nelle relazioni e solitamente ne facciamo […]