Capita a tutti prima o poi nella vita: sei steso sul tuo letto, pronto per immergerti in un sonno ristoratore ed eccoli li, pronti in agguato. Chi sono? I pensieri! Pensieri su qualcosa che è successo, pensieri sul futuro, sul passato, sui figli, sul partner, sul lavoro ecc. Chi può dirsi immune da questo? Non […]
mindfulness
Libri gratuiti su ansia, mindfulness e crescita personale
Durante la quarantena ho sentito il bisogno di riprendere la mia passione per la lettura. Dopo la gravidanza, infatti, ho sì letto ma sempre con fatica per la mancanza di tempo e, diciamo la verità, di forze! Così, in queste settimane ho deciso di approdare nel mondo ebook perché per me ora più comodo e […]
La tecnica più potente per gestire ansia e stress
Ansia, stress, preoccupazioni che sembrano non abbandonarti e di nuovo ansia. Questo potrebbe essere il flusso di stati d’animo e pensieri che provi in questo periodo di quarantena e di sospensione. Oltre al precedente articolo Gestire lo stress da quarantena oggi voglio suggerirti uno strumento efficacissimo per molti stati mentali che provocano disagio: la meditazione […]