Perché ai giorni nostri è importante prendersi del tempo per sé stessi? Il tempo non basta mai e ogni giorno ci sono mille cose da fare, quindi perché occuparsi del “piacere” quando manca il tempo anche per il “dovere”?
I ritmi di lavoro sempre più pressanti e le incombenze che la vita privata e la famiglia ci richiedono, rischiano di mettere i bisogni della 
persona al secondo posto.
Quando non si ha più il tempo nemmeno per fermarsi e pranzare oppure per dormire e riposare un numero di ore adeguato, sottoponiamo il nostro corpo e la nostra mente ad alti livelli di stress che, a lungo andare, possono risultare deleteri se non addirittura pericolosi.
Sento molte persone parlare dei propri programmi quotidiani con “Devo per forza fare questo, poi devo andare…,devo fare…” non lasciando mai spazio al “ho bisogno di….avrei tanta voglia di…”.
Senza nulla togliere agli impegni che ognuno ha da portare avanti nella propria quotidianità, credo che assuma grande importanza un nuovo “impegno”, quello rivolto verso di sé, verso il proprio benessere.
A te che stai leggendo questo articolo chiedo di fermarti un attimo e chiederti
- Come mi prendo cura di me?
- Faccio, oltre agli impegni, qualcosa che mi faccia sentire bene?
- Cosa mi piace?
- Di cosa avrei bisogno in questo periodo per stare bene?
Se riesci a trovare delle risposte soddisfacenti allora credo che tu abbia una buona integrazione tra dovere e piacere. Se fatichi invece a trovare delle risposte, potrebbe esserti utile prenderti del tempo per nutrire anche questa tua parte perché non è affatto superficiale, anzi!
Sapersi ritagliare momenti piacevoli o dedicare del tempo al proprio benessere è un’ottima risorsa per prevenire disagi fisici e psicologici.
In che modo ci si può prendere cura di sé?
Ci sono vari modi: c’è chi si dedica ad uno sport che permetta di scaricare le tensioni accumulate; chi si dedica alla cucina perché la viva come rilassante; chi ancora pratica discipline come lo yoga o il pilates. Ci sono poi vari corsi che prevedono momenti di 
apprendimento e di condivisione come corsi d’arte, di informatica o di lingue, e per ultimo ma non per importanza, è possibile prendersi uno spazio per sé all’interno della settimana per intraprendere un lavoro psicologico, in cui sedersi, parlare di sé all’interno di un ambiente rilassante ma stimolante, con la possibilità di comprendere in maniera approfondita i propri modi di funzionare e decidere di modificarne alcuni. Lo scopo è quello di raggiungere un maggior benessere personale e relazionale. È possibile anche richiedere un aiuto proprio per comprendere come fare per imparare a ritagliarsi del tempo per sé e decidere di coltivare una passione.
Molte persone, infatti, incontrano difficoltà a comprendere qual è la propria passione oppure si sentono bloccate o in colpa all’idea di poterle coltivare. Con l’aiuto dello psicologo è possibile imparare anche a gestire il proprio tempo e i propri bisogni.
A cura della dott.ssa Eleonora Rinaldi – psicologa