La sensibilità è una risorsa, non un limite

La persona ipersensibile è semplicemente una persona che riesce a percepire molti più stimoli rispetto ad altri. È come se possedesse una parabola che le permette di captare molti più segnali. Quali stimoli in particolare coglie maggiormente?

• Stimoli provenienti dall’esterno. Alcuni colgono odori e sapori che altre persone faticano a sentire, oppure hanno bisogno degli occhiali da sole anche se il cielo è nuvoloso perché altrimenti i loro occhi rischiano di lacrimare. Tutto ciò ha a che fare con gli organi di senso i quali sembrano possedere un’antenna amplificatrice.
• Stimoli corporei. Le tensioni, i dolori, le più leggere modificazioni del corpo vengono percepite in modo amplificato
• Stimoli emotivi. Anche il mondo emotivo viene percepito in modo amplificato per cui è possibile commuoversi per qualcosa che succede ad altri oppure sentirsi molto entusiasti e felici per avvenimenti che per altre persone sembrano marginali.

Le persone ipersensibili sono spesso figli di genitori ipersensibili i quali però, a volte, non tollerano volentieri questa loro caratteristica. Il figlio potrebbe essere perciò criticato, preso in giro o giudicato per le sue reazioni e ciò che imparerà è che essere sensibili equivale ad essere deboli. Chi mai vorrebbe mostrarsi debole agli altri? Tutti noi desideriamo sentirci forti e sicuri.

A questo punto l’ipersensibile potrebbe iniziare a compiacere gli altri pur di sentirsi parte del gruppo e nascondere la sua vera natura sensibile.

Altra cosa che potrebbe iniziare a fare è allontanare le sensazioni corporee perché vissute come intense e quindi percepite come una zavorra.

Pensiamo anche all’attivazione corporea conseguente ad un’emozione: ad esempio, quando ci arrabbiamo il nostro corpo si attiva a livello della testa, del tronco, delle braccia e delle mani. Queste sensazioni ci inviano un messaggio relativo appunto al fatto che ci stiamo innervosendo per qualche motivo. Un bambino ipersensibile proverà queste sensazioni in modo più intenso e se non viene aiutato a comprendere ciò che gli sta accadendo inizierà a distanziarsi dal suo corpo imparando a “non sentire più”.

Le persone ipersensibili che giudicano questo loro aspetto come negativo hanno bisogno di riprendere confidenza con questa caratteristica e imparare a vederla come una risorsa. Consigliatissimo qualsiasi percorso sull’autostima e in aggiunta segnalo come utili:

• Meditazione
• Training autogeno
• Tutte le discipline orientali (yoga, judo, karatè ecc.) poiché affiancano all’allenamento fisico un allenamento legato alla presenza mentale
• Arti creative (disegno, modellare materiali, fotografia) poiché stimolano la creatività e la spontaneità.
• Lavori e percorsi in piccolo gruppo (posto qui alcuni esempi di gruppi che abbiamo attivato nella nostra zona: gruppo sull'autostima, gruppo sull'ansia sociale)

Il 13 marzo partirà la terza edizione del gruppo dedicato alle persone ipersensibili e con ansia sociale. Se sei interessato clicca qui.

Se ti sei ritrovato in queste descrizioni e desideri approfondire, ti consiglio il libro di Rolf Sellin “Le persone sensibili hanno una marcia in più” che ho recensito qui. 

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