Webinar “Ansia e Pensieri negativi”

L'ansia intensa è uno dei disagi della nostra epoca e spesso le persone ritengono che sia patologica a prescindere o che per risolvere una difficoltà legata all'ansia cui si debba lottare contro, evitarla, rimuoverla.

Cosa accade però se cerchiamo di controllare in ogni modo i nostri contenuti interiori? 

Ciò che succede è un aumento degli stessi pensieri dolorosi e un conseguente aumento d'ansia e sensazioni spiacevoli.

 

Cosa faremo nel Webinar "Ansia e Pensieri negativi: 3 strategie per iniziare ad affrontarli ora"?

Affronteremo tematiche come

- Cos'è l'ansia e come si manifesta;

- quali sono i pensieri che la mantengono e quali quelli che ci rasserenano;

- Quali sono le strategie comunemente utilizzate dalle persone per gestire l'ansia e che non sono efficaci sul lungo periodo;

- Cosa succede quando cerchiamo di controllare l'ansia e gli altri contenuti interiori.

Parleremo di 3 strategie che se applicate fin da subito possono fornire grande sollievo e aumentare la consapevolezza. In particolare proporrò esercizi pratici e utilizzabili nella vita quotidiana come:

0 Esercizio di mindfulness – bodyscan;

0 Cosa accade quando siamo fusi coi pensieri ed in particolare col pensiero «Non sono abbastanza»

0 4 tecniche di defusione (prendere le distanze dai pensieri)

0 4 passi per fare spazio alle emozioni;

0 Una immaginazione guidata;

0 Esercizio sui valori e come collegarli agli obiettivi;

0 Esercizio «Gettare l’ancora» da utilizzare come Pronto soccorso.

 

Info e Costi

Il webinar avrà luogo on line sulla piattaforma Zoom domenica 22 novembre dalle 9.30 alle 12.00.

Il corso ha un costo di 49.00€

Solo coloro che hanno partecipato al webinar del 4 novembre potranno beneficiare della tariffa agevolata e accedere al corso al costo di 35,00€. 

COME ISCRIVERSI

Per iscrizioni invia una mail all'indirizzo elerinaldi.psi@gmail.com con

- nome e cognome

- indirizzo di residenza e codice fiscale (per la fattura)

- Oggetto "webinar ansia 22 novembre"

- in allegato inserisci copia/screenshot  del bonifico

 

Per il versamento della quota effettuare un bonifico all'iban IT98P0863745900000023036529

intestato a Eleonora Rinaldi, causale "Webinar Ansia + Nome e Cognome"

In seguito riceverai la fattura via mail.

 

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Una risposta a “Webinar “Ansia e Pensieri negativi””

  1. […] invito al webinar dal titolo "ANSIA E PENSIERI NEGATIVI: 3 strategie per imparare ad affrontarli ora" che avrà luogo sulla piattaforma Zoom domenica 22 novembre dalle 9.30 alle […]

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