Tecniche di Carl Rogers per la vita quotidiana – 9 passi per vivere una vita più integrata e salutare

tecniche

“È il cliente che sa cosa fa male, quali direzioni andare, quali problemi sono cruciali, quali esperienze sono state profondamente sepolte. Mi è venuto in mente che, a meno che non avessi bisogno di dimostrare la mia intelligenza e apprendimento, farei meglio a fare affidamento sul cliente per la direzione del movimento nel processo. “- […]

Liberati dalle catene che ti impediscono di essere te stesso

catene

Oggi voglio raccontarti una storia che ho letto recentemente.Durante uno spettacolo al circo, un elefante mette in mostra il suo enorme peso, la sua impressionante massa corporea e la sua potenza. Dopo lo spettacolo, però, se ne sta sempre quieto con la zampa incatenata ad un paletto. Niente fa pensare alla sua forza. Il paletto […]

La rabbia non è un’emozione negativa

rabbia

Molti parlano di emozioni negative e positive come se si potesse fare una classifica: se sei capace di provare spesso gioia, felicità, entusiasmo, eccitazione e calma sei una persona adeguata e “positiva”, altrimenti se ti capita di provare tristezza, malinconia, rabbia e paura allora c’è qualcosa su cui lavorare.Questa negazione delle emozioni considerate negative non […]

Vorrei cambiare ma non ci riesco! Quanto contano le abitudini nella tua vita.

nuove e vecchie abitudini

Quante volte hai guardato un video o un film che ti ha toccato nel profondo o hai partecipato ad un corso e ne sei uscito bello motivato dicendoti “da domani si cambia!” ?Quante volte hai portato a termine questo buon proposito? Scommetto poche. Non ti preoccupare, sei in buona compagnia! La motivazione è un costrutto […]

Il Momento è ora

mindfulness libro

“Il momento è ora” è un libretto molto carino e che ho trovato utile sia per un approfondimento personale sia utilizzando alcune delle schede inserite come esercizi per i pazienti. Il libro è creato in modo tale da permettere al lettore di fare esercizio sui diversi aspetti della Mindfulness, aiutandolo in modo giocoso e concreto, a stare […]

I compiti e bisogni degli adolescenti

adolescenti

Ho avuto ieri sera il piacere di partecipare ad un incontro con il prof.Gianoli (psicoterapeuta e docente) il quale ha parlato degli elementi caratterizzanti l’adolescenza e di quali siano i bisogni di base in questa fascia d’età. Cercherò in questo articolo di sintetizzarne i contenuti.Partiamo dalla definizione di adolescenza: è una fase della vita che […]