Una delle più orribili esperienze riguardanti un incubo di cui io abbia mai sentito parlare è stata quella di una giovane madre che, nel suo sogno, aveva arrostito in forno e poi mangiato la sua bambina. Era totalmente scioccata e inorridita da ciò che aveva appena fatto nel suo sogno. Chi non lo sarebbe?Sì, era […]
autostima
E tu, ti conosci davvero?
A volte durante i primi colloqui con le persone in studio mi capita di porre questa domanda: “Se dovessi descriverti, che parole useresti?”.Apparentemente una domanda semplice ma non banale. Rispondere a questa domanda prevede che tu abbia una buona conoscenza di te, del tuo carattere, delle tue risorse e dei tuoi limiti. Questo è il […]
Vuoi smettere di rimuginare? Un aiuto concreto
In un precedente articolo ti ho parlato delle rimuginazioni: cosa sono, quando possono essere deleterie e quando invece positive. Infine ti ho dato una breve spiegazione del motivo per il quale l’essere umano è dotato di pensiero e soprattutto di pensiero immaginativo. Se non lo hai letto ti lascio il link qui sottoNon riesco a […]
Liberati dalle catene che ti impediscono di essere te stesso
Oggi voglio raccontarti una storia che ho letto recentemente.Durante uno spettacolo al circo, un elefante mette in mostra il suo enorme peso, la sua impressionante massa corporea e la sua potenza. Dopo lo spettacolo, però, se ne sta sempre quieto con la zampa incatenata ad un paletto. Niente fa pensare alla sua forza. Il paletto […]
Pronto soccorso per insicuri cronici
Ho acquistato questo libro per l’accattivante titolo. “Pronto soccorso” mi fa pensare a tecniche per un intervento breve, immediato, salva vita.Le prime due parti del libro sono state soprattutto per me un ripasso sui termini dell’autostima, accettazione e autodeterminazione. Interessanti soprattutto gli esempi clinici portati dall’autrice, una psicoterapeuta Gestalt, in cui emergono bene sia i […]
E tu, che rapporto hai con le critiche?
Il modo in cui reagisci alle critiche è un indicatore della stabilità della tua autostima. Parto con il dire un’ovvietà ma che è giusto sottolineare: a nessuno piace ricevere una critica! Tutti noi vorremmo essere lodati e apprezzati per ciò che siamo e ciò che facciamo ma, non essendo perfetti, a volte possiamo commettere un […]
3 consigli su come cambiare nella vita quotidiana
Cambiare è una delle cose che spaventa di più, ma se cominci dalle piccole cose, avverrà in modo davvero naturale e la tua autostima ne beneficerà! In questo breve video di offro 3 semplici indicazioni per attivare un cambiamento nella tua quotidianità: una routine, un’abitudine, un pensiero che ti stanno bloccando e che non desideri faccia […]
Il potere degli introversi
Si tende troppo spesso a pensare che nella società odierna gli estroversi siano maggiormente avvantaggiati rispetto alle persone più timide ed introverse. Ebbene non è così! Gli introversi, i sensibili e i timidi hanno delle potenzialità e delle risorse molto utili, anche in una cultura come la nostra.
Sii fiero di te
Quante volte mi è capitato di sentire persone che faticano ad apprezzare i propri successi o che sminuiscono quanto hanno realizzato. Le frasi in questi casi solitamente sono:“non mi posso fermare ora, non sono ancora al massimo”“ah vabbè ma questa è una piccola cosa, non è niente di che”“io non posso migliorare, non sono forte […]
Cos’è che ci rende oggi quello che siamo? I messaggi dell’infanzia
Ogni bambino fin dalla nascita possiede un suo peculiare temperamento: alcuni sono più introversi, altri più estroversi, alcuni più sensibili a rumori e luci altri meno. È questo che spesso rende due gemelli omozigoti diversi dal punto di vista psicologico.In realtà, per la formazione di quella che sarà poi la personalità dell’individuo, a questa base […]