“Buongiorno, mi chiamo Giorgia, vorrei un appuntamento al più presto possibile perché sto vivendo un incubo. Sono settimane ormai che vivo con gli attacchi di panico” “Buongiorno, vorrei prendere un appuntamento per mia figlia. Ha 18 anni e da qualche tempo non sta bene, ha molta ansia e ultimamente ha sviluppato degli attacchi di panico.” […]
ansia
Pensieri ossessivi e pensieri negativi: esistono?
Ogni giorno il nostro cervello produce in media 17000 pensieri. Questo dato lo ha fornito il prof. Didonna, docente universitario e studioso di mindfulness e disturbo ossesssivo compulsivo. In questo articolo ti voglio dare una panoramica di ciò che ho imparato al convegno da lui tenuto a Udine l’8 febbraio proprio sul tema dei pensieri […]
Difficoltà degli adolescenti oggi: la mia esperienza
Il 10 ottobre sono stata invitata presso la sede di radio Canale Italia per rilasciare una breve intervista sul tema dell’adolescenza (il video lo trovi qui sotto). Il tempo a mia disposizione non era molto per cui ho deciso di creare due articoli per rispondere alle due domande che mi son state fatte dando un’esposizione […]
Come difendersi da un narcisista
Nel post Riconoscere un narcisista ho delineato le caratteristiche principali che ti possono essere utili per identificare una persona con questo tipo di personalità. Le ripeto brevemente:
Paura di sbagliare? Perché accade e come fare per affrontarla
L’ansia eccessiva in alcuni casi nasconde una profonda paura di sbagliare e di venire scoperti. Il timore di essere criticati, giudicati negativamente o addirittura umiliati davanti ad altre persone causa notevole ansia e comportamenti atti a metterla a tacere che spesso però risultano inefficaci se non controproducenti. È un timore abbastanza diffuso ed entro certi […]
Quando le parole (o il silenzio) fanno più male di un pugno
Ispirata da un’infografica che ho visto su Facebook ho deciso di dire un paio di cose sulla violenza psicologica. Spesso si parla di violenza domestica, femminicidio o abusi fisici e sessuali: tutti aspetti gravi su cui è sempre importante fare sensibilizzazione affinchè non avvengano mai più. L’aggressività non viene manifestata però solo in forma fisica. […]
Che ansia! Come controllarla prima che lei controlli te
L’autore di questo libro è Albert Ellis, famoso psicoterapeuta cognitivo e creatore del metodo REBT. Il termine inglese REBT sta per Terapia Razionale Emotiva Comportamentale ed è particolarmente indicata nella gestione delle situazioni ansiogene o, comunque, nella ricalibrazione delle emozioni. Un altro interessante testo dello stesso autore, infatti, prende in esame la rabbia e aiuta […]
3 tecniche per affrontare l’ansia – 28 maggio 2018
Se sei approdato su questa pagina significa che in qualche misura hai provato o stai provando ansia e vorresti che fossi tu ad avere il potere su di lei e non viceversa.Bene, ho una buona notizia per te: è possibile!L’ansia è un fenomeno che entro certi limiti è funzionale e utile. Quando però hai il […]
Vuoi smettere di rimuginare? Un aiuto concreto
In un precedente articolo ti ho parlato delle rimuginazioni: cosa sono, quando possono essere deleterie e quando invece positive. Infine ti ho dato una breve spiegazione del motivo per il quale l’essere umano è dotato di pensiero e soprattutto di pensiero immaginativo. Se non lo hai letto ti lascio il link qui sottoNon riesco a […]
Non riesco a smettere di pensare
Hai presente quando la tua mente sembra avere vita propria e si incaponisce riguardo ad un unico pensiero? Altre volte invece parte da un pensiero che ti preoccupa e, dopo svariati minuti, atterra su pensieri catastrofici che ti provocano ansia. Tutto ciò accade, ovviamente, a fine giornata quando desidereresti solo poter dormire.Oggi ti parlo di […]