La tecnica più potente per gestire ansia e stress

Ansia, stress, preoccupazioni che sembrano non abbandonarti e di nuovo ansia. Questo potrebbe essere il flusso di stati d’animo e pensieri che provi in questo periodo di quarantena e di sospensione. Oltre al precedente articolo Gestire lo stress da quarantena oggi voglio suggerirti uno strumento efficacissimo per molti stati mentali che provocano disagio: la meditazione […]

Come favorire l’autostima nei bambini?

autostima bambini

Alcune domande che un buon genitore si fa è: Sto agendo bene con mio figlio? Lo sto crescendo sicuro e forte? Oppure dovrei modificare qualcosa? Dico “un buon genitore” perché gli adulti più sensibili sentono la necessità di mettersi costantemente in gioco su questi aspetti, sapendo che genitori non si nasce, ma si diventa pian […]

RICONOSCERE un NARCISISTA

narcisista

Ogni lunedì sera tengo una lezione di psicologia all’UTE di Rivignano con dei corsisti molto attenti e partecipi. La scorsa settimana ho parlato di “personalità” e spontaneamente alcuni di loro mi hanno fatto delle domande sul narcisista. Al che ho ritenuto utile creare una lezione ad hoc. Mai avrei pensato ad una attivazione simile! L’ora […]

Troppe richieste? Impara a dire NO

Quando affronto l’argomento “amore e tutela per se stessi” alle serate divulgative, osservo molte teste che annuiscono tra il pubblico: ciò significa che questo è un obiettivo che hanno tante persone ma che, per qualche ragione, trovano difficile raggiungere. Sei tra questi? Segui l’articolo per scoprire perché dire No alle troppe richieste. Se ti capita […]

Cos’è importante per te? Cosa vuoi davvero? L’importanza dei valori

valori

Questo vuole essere un contenuto concreto per aiutarti a focalizzare la tua attenzione su di te, in particolare su ciò che è la tua essenza che ti contraddistingue da alcuni e ti avvicina ad altri: parleremo di valori. Mi capita spesso in studio di ricevere persone che alla prima seduta o durante un percorso di […]

“Io ho ragione, tu hai torto”: quando l’orgoglio è velenoso per la coppia

orgoglio

Se vivi in una relazione di coppia da qualche tempo sicuramente sarai incappato in una discussione dove hai pensato “Sei proprio in errore! Sono io ad avere ragione e non mollerò finché non cederai!” Come? Non ti è mai capitato? Pensaci bene! È un momento di stallo piuttosto frequente nelle relazioni e solitamente ne facciamo […]