Webinar “Imparare ad accogliersi: esercizi per coltivare l’autostima”

autostima

Tutti noi vorremmo avere una buona stima di noi stessi, essere soddisfatti di ciò che facciamo e avere relazioni sane con gli altri. Accade però che alcuni pensieri possano disturbare la nostra serenità e risultare critici e svalutanti verso ciò che siamo e facciamo. Come mai accade? Quali sono i pensieri che invece ci aiutano […]

Webinar “Ansia e Pensieri negativi”

L’ansia intensa è uno dei disagi della nostra epoca e spesso le persone ritengono che sia patologica a prescindere o che per risolvere una difficoltà legata all’ansia cui si debba lottare contro, evitarla, rimuoverla. Cosa accade però se cerchiamo di controllare in ogni modo i nostri contenuti interiori?  Ciò che succede è un aumento degli […]

L’esigenza di dover fare sempre bella figura cosa nasconde?

ansia sociale

Tutti noi, o la maggior parte di noi, desideriamo mostrarci al meglio quando interagiamo con le altre persone e ciò è perfettamente naturale. Interazioni piacevoli aiutano l’umore e solidificano i rapporti. Vi sono però persone che vivono questo come un’esigenza e un dovere, non trovando alternative al loro modo di essere. In altre parole hanno […]

La tecnica più potente per gestire ansia e stress

Ansia, stress, preoccupazioni che sembrano non abbandonarti e di nuovo ansia. Questo potrebbe essere il flusso di stati d’animo e pensieri che provi in questo periodo di quarantena e di sospensione. Oltre al precedente articolo Gestire lo stress da quarantena oggi voglio suggerirti uno strumento efficacissimo per molti stati mentali che provocano disagio: la meditazione […]

Attacchi di panico: perché ne soffriamo e come affrontarli?

panico

“Buongiorno, mi chiamo Giorgia, vorrei un appuntamento al più presto possibile perché sto vivendo un incubo. Sono settimane ormai che vivo con gli attacchi di panico” “Buongiorno, vorrei prendere un appuntamento per mia figlia. Ha 18 anni e da qualche tempo non sta bene, ha molta ansia e ultimamente ha sviluppato degli attacchi di panico.” […]