• Benessere
  • Paura di sbagliare? Perché accade e come fare per affrontarla

    sbagliare

    L’ansia eccessiva in alcuni casi nasconde una profonda paura di sbagliare e di venire scoperti. Il timore di essere criticati, giudicati negativamente o addirittura umiliati davanti ad altre persone causa notevole ansia e comportamenti atti a metterla a tacere che spesso però risultano inefficaci se non controproducenti. Da dove nasce la paura di sbagliare? È […]

  • Crescita personale
  • Quando le parole (o il silenzio) fanno più male di un pugno

    violenza

    Ispirata da un’infografica che ho visto su Facebook ho deciso di dire un paio di cose sulla violenza psicologica. Spesso si parla di violenza domestica, femminicidio o abusi fisici e sessuali: tutti aspetti gravi su cui è sempre importante fare sensibilizzazione affinchè non avvengano mai più. L’aggressività non viene manifestata però solo in forma fisica. […]

  • Libri e Cinema
  • Che ansia! Come controllarla prima che lei controlli te

    ansia

    L’autore di questo libro è Albert Ellis, famoso psicoterapeuta cognitivo e creatore del metodo REBT. Il termine inglese REBT sta per Terapia Razionale Emotiva Comportamentale ed è particolarmente indicata nella gestione delle situazioni ansiogene o, comunque, nella ricalibrazione delle emozioni. Un altro interessante testo dello stesso autore, infatti, prende in esame la rabbia e aiuta […]

  • Clinica
  • Non riesco a smettere di pensare

    pensare

    Hai presente quando la tua mente sembra avere vita propria e si incaponisce riguardo ad un unico pensiero? Altre volte invece parte da un pensiero che ti preoccupa e, dopo svariati minuti, atterra su pensieri catastrofici che ti provocano ansia. Tutto ciò accade, ovviamente, a fine giornata quando desidereresti solo poter dormire. Oggi ti parlo […]