Psico books
"Il momento è ora" è un libretto molto carino e che ho trovato utile sia per un approfondimento personale sia utilizzando alcune delle schede inserite come esercizi per i pazienti.
Il libro è creato in modo tale da permettere al lettore di fare esercizio sui diversi aspetti della Mindfulness, aiutandolo in modo giocoso e concreto, a stare sul "qui ed ora".
Gli esercizi sono creati per coltivare gratitudine, creatività, gioia e comprensione ma non solo, sono volti in particolare a potenziare:
- i sensi
- la concentrazione e meditazione
- l'osservazione di sè (emozioni, schemi, bisogni ecc.)
Lo consiglio a tutti coloro che già conoscono la mindulness e desiderano attività piacevoli per continuare ad esercitarsi ma anche ai colleghi che desiderano attività e idee per i propri clienti/pazienti.
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