L’ansia eccessiva in alcuni casi nasconde una profonda paura di sbagliare e di venire scoperti. Il timore di essere criticati, giudicati negativamente o addirittura umiliati davanti ad altre persone causa notevole ansia e comportamenti atti a metterla a tacere che spesso però risultano inefficaci se non controproducenti. Da dove nasce la paura di sbagliare? È […]
Crescita personale
4 cose da non fare quando tuo figlio è arrabbiato
Uno dei problemi più frequenti che i genitori si trovano ad affrontare è la gestione della rabbia nei propri bambini. Quando emerge spesso è dirompente e potresti sentirti spiazzato, senza buone strategie utili alla gestione di questa emozione. Cercherò qui di essere breve e chiara sottolineando in particolare quali sono gli atteggiamenti scorretti o poco […]
Basta stress!
Sei appena tornato dalle ferie e già ti senti sopraffatto dal lavoro? Hai la sensazione di non riuscire a far fronte alle troppe richieste? Soffri di insonnia a causa dei numerosi pensieri o hai sintomi psicosomatici? Una delle difficoltà più comuni Una delle richieste che maggiormente mi vengono fatte dalle persone che richiedono un aiuto […]
Quando le parole (o il silenzio) fanno più male di un pugno
Ispirata da un’infografica che ho visto su Facebook ho deciso di dire un paio di cose sulla violenza psicologica. Spesso si parla di violenza domestica, femminicidio o abusi fisici e sessuali: tutti aspetti gravi su cui è sempre importante fare sensibilizzazione affinchè non avvengano mai più. L’aggressività non viene manifestata però solo in forma fisica. […]
Mi sento insicura come mamma
Essere genitore è davvero il mestiere più difficile del mondo! Esistono certamente manuali che offrono utili indicazioni e spunti di riflessione su come offrire le migliori regole, su come affrontare specifici problemi o sulle varie tappe ed età. Ma c’è una cosa importante che va detta: non esiste IL manuale per quello specifico figlio! Le […]
Troppe richieste? Impara a dire NO
Quando affronto l’argomento “amore e tutela per se stessi” alle serate divulgative, osservo molte teste che annuiscono tra il pubblico: ciò significa che questo è un obiettivo che hanno tante persone ma che, per qualche ragione, trovano difficile raggiungere. Sei tra questi? Segui l’articolo per scoprire perché dire No alle troppe richieste. Ansia e affanno […]
Cos’è importante per te? Cosa vuoi davvero? L’importanza dei valori
Questo vuole essere un contenuto concreto per aiutarti a focalizzare la tua attenzione su di te, in particolare su ciò che è la tua essenza che ti contraddistingue da alcuni e ti avvicina ad altri: parleremo di valori. Perché è importante concentrarsi sui propri valori? Mi capita spesso in studio di ricevere persone che alla […]
“Io ho ragione, tu hai torto”: quando l’orgoglio è velenoso per la coppia
Se vivi in una relazione di coppia da qualche tempo sicuramente sarai incappato in una discussione dove hai pensato “Sei proprio in errore! Sono io ad avere ragione e non mollerò finché non cederai!” Come? Non ti è mai capitato? Pensaci bene! È un momento di stallo piuttosto frequente nelle relazioni e solitamente ne facciamo […]
Cosa non dire a chi ha vissuto un aborto: consigli pratici
L’argomento che voglio trattare oggi è in realtà più diffuso di quanto si pensi ma ancora troppo taciuto: l’aborto spontaneo. Desidero perciò essere di supporto sia alle donne che stanno passando questo momento emotivamente intenso, sia alle persone che stanno loro attorno. Se hai appena vissuto l’esperienza di un aborto spontaneo stai attraversando una fase […]
Come affermare le tue esigenze agli altri: 5 vantaggi e i consigli dell’esperto
Ho tradotto per te un articolo scritto dal professor Seth J. Gillihan, dell’università della Pennsylvania, pubblicato su Psychology Today. Gillihan è uno degli esperti di assertività e ha pubblicato vari articoli e libri su questo argomento. Vediamo assieme quali sono i suoi consigli. Se hai mai dovuto esprimere le tue esigenze direttamente ad un’altra persona, sai […]