Capita spesso in terapia di chiedere al paziente informazioni circa il suo passato, la sua relazione con i genitori e con gli adulti che sono stati significativi. A volte la reazione è di sorpresa e di protezione dell’educazione ricevuta come se vi fosse l’idea che raccontare alcune vicende del proprio passato possa gettare colpe sui […]
Crescita personale
Dare lo smartphone ai figli: 2 regole base
Alcuni genitori sono assolutamente contrari all’uso dei cellulari, altri (in realtà la maggior parte) lo comprano ai figli anche in età precoce in modo da non farlo/a sentire escluso dal gruppo o in modo da rispondere a bisogni pratici. È chiaro che oggigiorno il cellulare è diventato un simbolo all’interno delle nuove generazioni (e non […]
Che cosa significa essere intelligenti? Come posso stimolare l’intelligenza?
Spesso vedo in studio persone e ragazzi che non si ritengono intelligenti solo perché non andavano o non vanno bene a scuola, come se i voti scolastici fossero l’unico metro di giudizio per definire l’intelligenza di una persona. Ma è davvero questa l’intelligenza? Ai primi del Novecento Francis Galton fu il primo ad interessarsi alle […]
Quando una relazione diventa prosciugante?
Oggi mi è capitato in mano un vecchio libro di Margot Sunderland che acquistai qualche anno fa e che offre esercizi per comprendere in modo approfondito le proprie relazioni (Il libro si intitola Disegnare le Relazioni). Sfogliandolo ho trovato curioso il titolo “Relazioni deprivanti, prosciuganti e deludenti” e mi sono lasciata andare alla lettura. Ho […]
Impara a dire di no
Ti ritrovi spesso a far fatica a dire di no alle richieste altrui? Ti senti sopraffatto ma sai che non puoi comportarti altrimenti? Bene, questo è il posto che fa per te! Ti invito a continuare la lettura perché potresti trovare alcune indicazioni e consigli per comprendere l’importanza del NO. Tutti noi avanziamo delle richieste […]
L’arte del lamentarsi: perché alcuni lo fanno più di altri?
Tutti gli organismi viventi, di fronte agli stimoli ambientali, si adattano o muoiono: gli unici che contemplano una terza possibilità, quella di autocommiserarsi, sono gli essere umani (P. Trabucchi, 2019). Se ci pensi, di fronte ai problemi non hai moltissime soluzioni: o li affronti o li lasci esattamente lì dove sono. Se scegli questa seconda […]
Pensieri ossessivi e pensieri negativi: esistono?
Ogni giorno il nostro cervello produce in media 17000 pensieri. Questo dato lo ha fornito il prof. Didonna, docente universitario e studioso di mindfulness e disturbo ossesssivo compulsivo. In questo articolo ti voglio dare una panoramica di ciò che ho imparato al convegno da lui tenuto a Udine l’8 febbraio proprio sul tema dei pensieri […]
5 atteggiamenti importanti da avere con tuo figlio
Fare il genitore è sicuramente il mestiere più difficile del mondo: i bimbi non nascono con il libretto di istruzioni e per quanti manuali utilissimi esistano, il grosso del lavoro sta nel creare proprio quella speciale relazione con lui/lei. Oggi ti vorrei parlare di 5 atteggiamento importanti che ti aiuteranno a migliorare la relazione con […]
Cosa devono imparare su di sé le persone insicure: 4 spunti utili
Alzi la mano chi non vorrebbe sentirsi sicuro, determinato e super motivato sempre: credo la maggior parte di noi! Oggi va molto di moda parlare in psicologia di argomenti “positivi”, sempre utili, per carità, ma che tralasciano a volte di accennare alla fatica, alla frustrazione, all’ascolto delle emozioni meno piacevoli. Tutto ciò fa parte della […]
Affrontare l’attacco di rabbia
Urlare, lanciare oggetti, imprecare o addirittura alzare le mani verso una persona: tutti atteggiamenti che l’essere umano attiva quando è arrabbiato. Inutile dire che sono tutti atteggiamenti errati. Spesso quando dico alle persone che urlare, svalutare o alzare le mani non serve a niente se non a far soffrire l’altra persona la risposta che mi […]