Questo vuole essere un contenuto concreto per aiutarti a focalizzare la tua attenzione su di te, in particolare su ciò che è la tua essenza che ti contraddistingue da alcuni e ti avvicina ad altri: parleremo di valori. Perché è importante concentrarsi sui propri valori? Mi capita spesso in studio di ricevere persone che alla […]
Crescita personale
“Io ho ragione, tu hai torto”: quando l’orgoglio è velenoso per la coppia
Se vivi in una relazione di coppia da qualche tempo sicuramente sarai incappato in una discussione dove hai pensato “Sei proprio in errore! Sono io ad avere ragione e non mollerò finché non cederai!” Come? Non ti è mai capitato? Pensaci bene! È un momento di stallo piuttosto frequente nelle relazioni e solitamente ne facciamo […]
Cosa non dire a chi ha vissuto un aborto: consigli pratici
L’argomento che voglio trattare oggi è in realtà più diffuso di quanto si pensi ma ancora troppo taciuto: l’aborto spontaneo. Desidero perciò essere di supporto sia alle donne che stanno passando questo momento emotivamente intenso, sia alle persone che stanno loro attorno. Se hai appena vissuto l’esperienza di un aborto spontaneo stai attraversando una fase […]
Come affermare le tue esigenze agli altri: 5 vantaggi e i consigli dell’esperto
Ho tradotto per te un articolo scritto dal professor Seth J. Gillihan, dell’università della Pennsylvania, pubblicato su Psychology Today. Gillihan è uno degli esperti di assertività e ha pubblicato vari articoli e libri su questo argomento. Vediamo assieme quali sono i suoi consigli. Se hai mai dovuto esprimere le tue esigenze direttamente ad un’altra persona, sai […]
4 falsi miti sulle relazioni d’amore
Se hai una relazione di coppia da un po’ oppure l’hai avuta in passato e qualcosa è andato storto ti consiglio di leggere questo articolo perché potrai trovare 4 miti decisamente falsi sull’amore. Questi miti conducono a pensieri errati sia dal punto di vita psicologico sia logico e li affronteremo per capire come liberarcene. Sei […]
6 modi per dare significato a momenti difficili
Come trasformare le tue esperienze negative in momenti carichi di significato Preferiamo il piacere al dolore, la felicità alla tristezza e le esperienze positive a quelle negative. Ma le esperienze negative potrebbero effettivamente renderci più felici a lungo termine? Alcune prove suggeriscono che, sì, possiamo usare quelle esperienze difficili per potenziare una parte di noi […]
Fare pace con gli errori del passato
Dovremmo lasciare che gli errori del passato definiscano chi siamo? Una delle più orribili esperienze riguardanti un incubo di cui io abbia mai sentito parlare è stata quella di una giovane madre che, nel suo sogno, aveva arrostito in forno e poi mangiato la sua bambina. Era totalmente scioccata e inorridita da ciò che aveva […]
E tu, ti conosci davvero?
A volte durante i primi colloqui con le persone in studio mi capita di porre questa domanda: “Se dovessi descriverti, che parole useresti?”. Apparentemente una domanda semplice ma non banale. Rispondere a questa domanda prevede che tu abbia una buona conoscenza di te, del tuo carattere, delle tue risorse e dei tuoi limiti. Questo è […]
Tecniche di Carl Rogers per la vita quotidiana – 9 passi per vivere una vita più integrata e salutare
“È il cliente che sa cosa fa male, quali direzioni andare, quali problemi sono cruciali, quali esperienze sono state profondamente sepolte. Mi è venuto in mente che, a meno che non avessi bisogno di dimostrare la mia intelligenza e apprendimento, farei meglio a fare affidamento sul cliente per la direzione del movimento nel processo. “- […]
3+1 consigli per affrontare la paura
Devi entrare in aula per dare il tuo primo esame universitario. Senti le gambe molli, tensione alla pancia, il cuore inizia a battere forte e ti sembra di avere carta vetrata al posto della lingua. Cosa ti sta succedendo? E' solo paura! La paura è una normale reazione della tua mente a ciò che stai […]