Ogni giorno il nostro cervello produce in media 17000 pensieri. Questo dato lo ha fornito il prof. Didonna, docente universitario e studioso di mindfulness e disturbo ossesssivo compulsivo. In questo articolo ti voglio dare una panoramica di ciò che ho imparato al convegno da lui tenuto a Udine l’8 febbraio proprio sul tema dei pensieri […]
Crescita personale
5 atteggiamenti importanti da avere con tuo figlio
Fare il genitore è sicuramente il mestiere più difficile del mondo: i bimbi non nascono con il libretto di istruzioni e per quanti manuali utilissimi esistano, il grosso del lavoro sta nel creare proprio quella speciale relazione con lui/lei. Oggi ti vorrei parlare di 5 atteggiamento importanti che ti aiuteranno a migliorare la relazione con […]
Cosa devono imparare su di sé le persone insicure: 4 spunti utili
Alzi la mano chi non vorrebbe sentirsi sicuro, determinato e super motivato sempre: credo la maggior parte di noi! Oggi va molto di moda parlare in psicologia di argomenti “positivi”, sempre utili, per carità, ma che tralasciano a volte di accennare alla fatica, alla frustrazione, all’ascolto delle emozioni meno piacevoli. Tutto ciò fa parte della […]
Affrontare l’attacco di rabbia
Urlare, lanciare oggetti, imprecare o addirittura alzare le mani verso una persona: tutti atteggiamenti che l’essere umano attiva quando è arrabbiato. Inutile dire che sono tutti atteggiamenti errati. “Ma mi fanno sentire meglio!” Spesso quando dico alle persone che urlare, svalutare o alzare le mani non serve a niente se non a far soffrire l’altra […]
Come difendersi da un narcisista
Nel post Riconoscere un narcisista ho delineato le caratteristiche principali che ti possono essere utili per identificare una persona con questo tipo di personalità. Le ripeto brevemente: Crede di essere speciale e che tutto gli sia dovuto; non è spesso capace di tollerare le frustrazioni e di posporre i suoi bisogni per far spazio magari […]
RICONOSCERE un NARCISISTA
Ogni lunedì sera tengo una lezione di psicologia all’UTE di Rivignano con dei corsisti molto attenti e partecipi. La scorsa settimana ho parlato di “personalità” e spontaneamente alcuni di loro mi hanno fatto delle domande sul narcisista. Al che ho ritenuto utile creare una lezione ad hoc. Mai avrei pensato ad una attivazione simile! L’ora […]
Come si sviluppa una personalità narcisista?
Se hai già letto il post “Riconoscere un narcisista” hai già un’idea delle caratteristiche centrali di questa personalità. Le ripeto brevemente: Crede di essere speciale e che tutto gli sia dovuto; non è spesso capace di tollerare le frustrazioni e di posporre i suoi bisogni per far spazio magari ai tuoi; è emotivamente distante e […]
Paura di sbagliare? Perché accade e come fare per affrontarla
L’ansia eccessiva in alcuni casi nasconde una profonda paura di sbagliare e di venire scoperti. Il timore di essere criticati, giudicati negativamente o addirittura umiliati davanti ad altre persone causa notevole ansia e comportamenti atti a metterla a tacere che spesso però risultano inefficaci se non controproducenti. Da dove nasce la paura di sbagliare? È […]
4 cose da non fare quando tuo figlio è arrabbiato
Uno dei problemi più frequenti che i genitori si trovano ad affrontare è la gestione della rabbia nei propri bambini. Quando emerge spesso è dirompente e potresti sentirti spiazzato, senza buone strategie utili alla gestione di questa emozione. Cercherò qui di essere breve e chiara sottolineando in particolare quali sono gli atteggiamenti scorretti o poco […]
Basta stress!
Sei appena tornato dalle ferie e già ti senti sopraffatto dal lavoro? Hai la sensazione di non riuscire a far fronte alle troppe richieste? Soffri di insonnia a causa dei numerosi pensieri o hai sintomi psicosomatici? Una delle difficoltà più comuni Una delle richieste che maggiormente mi vengono fatte dalle persone che richiedono un aiuto […]